Phone: - Email:

Styrke

En kartleggingstime er et gratistilbud til deg som er kunde hos oss.

Du får en samtale med Elise Bakke Personlig trener og treningsveileder som tar 20 – 30 min. Du kan fortelle litt om tidligere erfaring ang. trening, hvordan du ønsker å trene framover og hvilke mål du har. Elise kan gi deg generelle råd om hvordan du bør legge opp din treningsuke ut i fra din tid og din målsetting, og tilpasse treningen din etter eventuell sykdom eller skade.
Elise kan også veilede deg om hvilken gruppetreningstime som vil passe for deg og forklare hva de går ut på.

Treningsprogram kr. 350,-

Du får et tilrettelagt treningsprogram og en gjennomgang av alle øvelsene med Elise Bakke Personlig trener og treningsveileder, som er tilrettelagt og tilpasset din hverdag, treningsrutine og dine mål. Dette vil ta 50 – 60 min.

Personlig trener se priser her

Dersom du tror at styrketrening bare er en fiks idè blant forfengelige unge gutter og menn, må du tro om igjen. Jenter og damer har akkurat like stort behov for styrketrening som menn har, eldre har vel så god nytte av sterke muskler som unge, og for funksjonshemmede kan økt muskelstyrke gjøre hverdagen mye enklere.

Styrketrening styrker skjelettet, musklene og leddene og forebygger gjennom det arbeids- og belastningsskader og beinskjørhet. Det styrker hjerte og lunger, gir deg en bedre fordøyelse, balanse, nattesøvn, selvtillit og et bedre forhold til din egen kropp. Dessuten øker det forbrenningen din, ikke bare når du trener.

Om du er medlem, kan du booke veiledning her: booking – veiledning med instruktør